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刷牙時要注意的11個錯誤

返回列表 瀏覽:- 發布日期:2021-12-30 17:13:54【

一口潔白的牙齒,可以帶來自信迷人的笑容。但是什么會破壞你的牙齒呢?不良的口腔習慣。你猜怎么著?大多數人都沒有正確護理牙齒!

保持牙齒處于最佳狀態需要定期去看牙醫。然而,良好的口腔衛生始以日常清潔。以正確的方式刷牙對于保持健康的牙齦和牙齒很重要。

本文提出了人們在刷牙時需要避免的 11 個常見錯誤。

1、使用牙刷時間過長

堅持每天刷牙兩次,每次2分鐘。

牙刷的平均使用壽命約為三個月。

使用大約200次后,需要更換牙刷,因為刷毛會磨損

磨損或折斷的刷毛無法正確清潔口腔,一旦刷毛失去彈性,就得更換牙刷。

經過幾個月的日常使用,細菌和食物殘渣會在牙刷上堆積。確保每三個月換一次牙刷。

2、刷牙時間不夠長

兩分鐘是建議的刷牙時間,普通人的刷牙時間僅為45秒。

任何少于2分鐘的時間都不會使牙膏中的氟化物有足夠的時間附著在牙釉質上。

我們經常因為縮短刷牙時間而錯過清潔牙齒。尤其是牙齒的兩側或口腔后部的牙齒。

推薦帶定時器的電動牙刷,以幫助刷夠時間。

3、刷牙后用水漱口

刷牙后不要用水漱口。

可以將牙膏吐出,但是一旦水進入混合物,就會降低牙膏中氟化物的效率。

出于習慣與牙膏的殘留,我們會選擇漱口。但漱口次數不要超過兩次。

刷牙后至少等待半小時才能喝水。

4、將牙刷放在浴室

可能大多數人都犯了這個錯誤

家庭中超過一半的牙刷上有少量人的糞便。將牙刷放在衛生間里,當我們沖馬桶時,馬桶里的東西會噴向四面八方。

如果與他人共用浴室,這一點就更加重要。給馬桶蓋上蓋子再沖水,可以減少這個問題。

考慮將牙刷存放在衛生間以外的通風處。

5、不使用牙線或沖牙器

每天至少需要使用一次牙線來清除牙齒之間的牙菌斑,而牙刷無法觸及這些區域。沒有通過刷牙和使用牙線去除的

牙菌斑會在牙齒上形成堅硬的鈣化沉積物。

6、沒有清潔舌頭

牙刷后,清潔舌頭以防止口臭和去除細菌。舌頭清潔器會刮掉舌頭上的殘留細菌。也可以在刷牙后僅使用刷子的刷毛清潔舌頭,雖然它不如刮舌器好用,但可以完成工作。

7、使用硬毛牙刷

如果刷毛太硬,它們會傷害牙齦。

選擇柔軟的刷毛來清潔牙齒與牙縫中的食物殘渣。中等或硬毛的牙刷用力使用會去除牙齒上的保護性牙釉質。當你喝冷東西時,這會導致敏感的牙齒和牙齦。

8、使用不正確的刷牙技巧

刷牙的正確方法是繞圈,不是來回刷。圓周運動在清潔牙齒之間的間隙時更加溫和且有效。

牙刷應同時接觸牙齒和牙齦線。使用較輕的觸感,不要用力按壓。

將牙刷垂直傾斜到前牙和下牙的后面,并使用牙刷的前半部分輕輕刷。

避免刷得太用力,以免刷毛在牙齒上彎曲。


9、錯誤的角度刷牙

應始終以45度角刷牙,做短的圓形動作,這是最有效清潔的角度。

該角度指向刷毛可確保在牙齦線下方和上方進行出色的清潔。使用中間一排刷毛清潔牙齒和牙齦之間。正確清潔牙齦線可以避免菌斑堆積變色,更重要的是避免蛀牙和牙齦疾病。

10、不改變刷牙習慣

刷牙是我們日常習慣中的一環,我們會不自覺得用之前的方式刷牙。

通過從不同的區域開始并遵循不規則的模式來改變。

使用電動牙刷的好處是你只需要引導它,它可以更輕松地到達嘴里那些難以觸及的地方。

11、每天刷牙兩次以上

每天刷牙的次數不必超過兩次。有些人認為一天刷三四次是可以的,特別是每頓飯后。一天刷牙兩次以上實際上會損壞牙齦并侵蝕牙齒上的牙釉質。

大多數人在吃完酸性食物后立馬刷牙。進食后,口腔中的PH值會降低,唾液中的酸含量高。刷牙可以將這些酸更深地摩擦到牙釉質中。因此需要在飯后至少等待30分鐘才能刷牙。

網站聲名:本文僅代表個人觀點,僅作參考,具體以實際為準!

【本文標簽】:刷牙方法 刷牙注意事項
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